医者が教える　サウナの教科書　-ビジネスエリートはなぜ脳と身体をととのえるのか？-を読んでレビュー

紹介する本について

医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？ [ 加藤 容崇 ]

この本がオススメな方

・サウナに興味がある方

・健康面で悩んでいる方

・サウナには通っているが、「ととのう」という感覚を知らない人

・サウナに行ってみたいが、どこに座ればよいか、どんなマナーがあるのかが分からない方

冒頭

サウナは最強の「ビジネスエリート製造機」

医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？ [著者：加藤 容崇 ]

この本で気になる見出し

気になった見出しは以下です。

第1章

・01 「仕事ができる人」とは、結局、心身を「ととのえる」のがうまい人

・02 なぜサウナに入ると自動的に「ととのう」のか

・03 「ととのう」とビジネスに一石八鳥の効果がある

第2章

・04 サウナ室では足を上げる方がいい

・10 水風呂の温度は16～17度付近が最適の理由

第3章

・01 サウナ→水風呂→外気浴で体はこう変化する

・02 サウナ後の脳は「瞑想をした状態」に近い

第4章

・01 眠気を飛ばしたい朝ウナは1～2セット、眠りにつきたい夜サウナは3セット～

この本を読んで感じたこと

「サウナにいきたい！」が全てです。

日本のサウナは良心価格と書いてあったので、自己投資として週1回は通いたいですね・・・。

私のサウナレビュー記事にも期待しておいてください・・・。笑